Вчені радять довше спати на вихідних

Вчені радять довше спати на вихідних

Недостатня кількість сну загрожує людині передчасною смертю. Такими є результати одразу кількох досліджень оприлюднених останнім часом.

Проте, вчені Стокгольмського університету не тільки ще раз підтвердили висновок про небезпеку недосипання, але з’ясували, що компенсувати недостачу сну протягом тижня можна, якщо спати довше протягом вікенду.

За їхніми розрахунками, якщо у вихідні спати по 9 годин, то це компенсує ризик передчасної смерті, який загрожує кожному, хто спить лише по 5 годин протягом робочого тижня.

Результати дослідження, опублікованого у виданні Journal of Sleep Research, базуються на вивченні статистики сну більше ніж 43 тис людей у віці до 65 років.

Вчені також проаналізували статистику смертей і ці дані опрацювали разом із параметрами сну щоб отримати залежність рівня смертності від того, як людина спала. Дані були скориговані також з урахуванням того, що різні інші фактори, такі як рівень освіти, індекс маси тіла, погані звички, також впливають на тривалість життя.

Як виглядає остаточний висновок? “Брак сну протягом робочого тижня можна компенсувати залишаючись у ліжку довше у вихідні”.

(за матеріалами Shondaland, фото – roberto pasini)

поділитися:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •